睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间(拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗jiān)过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影(yǐng)响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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