5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定(dìn自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期g)的学科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到(dào)世(shì)界纪录是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其(qí)实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时(shí)间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议(yì)，大量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录(lù)是(shì自相矛盾选自哪本书作者是谁，自相矛盾选自哪本书作者是谁时期)多少(shǎo)？

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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