睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàn元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字g)态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身(shēn)体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不(bù)同(tóng)：元的结构和部首是什么意思，元的结构和部首是什么字部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压(yā)力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该(gāi)立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化(huà)，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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