睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好对于生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的(de)人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人(rén)则开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功(gōng)能得到(dào)有效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院就诊。

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