晚餐(cān)吃(chī)什么好呢？如比较瘦(shòu)的话，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有(yǒ姜子牙活了多少岁u)营养，另外加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养(yǎng)还减(jiǎn)肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养(yǎng)，晚(wǎn)餐吃什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭(姜子牙活了多少岁fàn)的。

　　稀(xī)饭(fàn)一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有利(lì)于消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭指的是用大(dà)米(mǐ)或(huò)小米煮成的粥，其(qí)中小米粥中(zhōng)含有丰(fēng)富的维生素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等(děng)营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺(cì)激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可(kě)以在晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象(xiàng)。因为这些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少了对胃肠道造(zào)成的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜的(de)作用(yòng)，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不(bù)适感。

　　若自身患(huàn)有(yǒu)糖尿病，其(qí)体(tǐ)内血糖处在升高状态(tài)，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀粉，且(qiě)分解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加(jiā)重。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制(zhì)好(hǎo)进食量，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担心长胖(pàng)，另外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开(kāi)胃，保(bǎo)证胃口大(dà)开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙(gài)的好东(dōng)西，平(píng)时多运动晒晒太阳更(gèng)好吸(xī)收。

　　5、胃不(bù)好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都(dōu)是对(duì)胃有(yǒu)好(hǎo)处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的(de)建议放点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等(děng)，都(dōu)是比较好的选择(zé)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 姜子牙活了多少岁