白(bái)露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过来，大部分地(dì)区温度降(jiàng)低。白(bái)露是(shì)秋天(tiān)的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开始。这(zhè)时(shí)，人(rén)们就会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已(yǐ)经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风(fēng)所(suǒ)代替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射(shè)散热(rè)快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气(qì)温仍(réng)较(jiào)高，这一时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人 line-height: 24px;'>一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人跑、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运(yùn)动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合(hé)，可平(píng)卧于床上(shàng)，两手放(fàng)在上腹(fù)部，做腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医(yī)证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥(huī)其正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而(ér)导(dǎo一句话气死嫉妒你的人，嫉妒心太重的人一般是怎样的人)致声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露时(shí)节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺(fèi)部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露(lù)是整(zhěng)个秋天(tiān)最好的(de)时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里，秋(qiū)才有了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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