一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少克(kè)是鸡腿的重(zhòng)量，主(zhǔ)要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡(jī)腿是(shì)所有(yǒu)鸡的部位当中最(zuì)受人类欢迎的一部(bù)分，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很多人在(zài)制(zhì)作料理的时(shí)候会专门选择鸡腿(tuǐ)，而(ér)不会选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡(jī)的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡(jī)腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左(zuǒ)右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇(pǒ)多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因(yīn)此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类(lèi)的维生素(sù)A含量(liàng)多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比(bǐ)蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一(yī)带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是(shì)在(zài)整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种(zhǒng)类多(duō)，而(ér)且(qiě)消化率(lǜ)高，很容易(yì)被人体吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强(qiáng)壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重要作(zuò)用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构(gòu)中脂肪(fáng)和(hé)磷脂(zhī)的重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有(yǒu)温中益(yì)气(qì)、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数(shù)鸡(jī)肉的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭; line-height: 24px;'>为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人们食用(yòng)，而且对(duì)月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现(xiàn)象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易(yì)被(bèi)人体消化，所以也(yě)提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可以将鸡肉的营养价(jià)值最(zuì)大化吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾(shèn)精不足而引起的小便次数(shù)多、耳(ěr)聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一(yī)定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还能促进(jìn)儿童的智力发(fā)育。

一个鸡腿(tuǐ)大概多重

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量(liàng)大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根(gēn)一(yī)带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一(yī)部分。

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