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中(zhōng)考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗p>

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高度(dù)兼远度或(huò)一定远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可(kě)跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)离婚后男人会想孩子吗，离婚后男人会想孩子吗成绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力(lì)量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体(tǐ)现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必(bì)须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目(mù)+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总(zǒng)分）取(qǔ)必考科目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计(jì)入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺(cì)名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真(zhēn)的要尽力(lì)做(zuò)到不丢分。

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