5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们(men)说到世界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身(shēn)体出现不(bù)适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的(de)过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时(shí)恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内训练(liàn)标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时间(jiān)的跑(pǎo)步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋(dàn)白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)家长意见怎么写最简单家长评语20字，家长意见怎么写最简单 家长评语20字以内兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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