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山芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当摄入(rù)可以起到辅助(zhù)减肥的效果，每100克熟山芋的(de)热量仅为(wèi)79千卡(kǎ)，而(ér)且山(shān)芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增加饱腹(fù)感(gǎn)的同(tóng)时也不用担心摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代(dài)替部(bù)分主食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植(zhí)物纤(xiān)维因为(wèi)难以被吸(xī)收(shōu)，而与肠道微生物(wù)的接触(chù)时间(jiān)更长。所(suǒ)以可以(yǐ)通(tōng)过(gu李宇春的现任丈夫是谁ò)调节(jié)肠(cháng)道微生物(wù)来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当吃山芋(yù)帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个(gè)稍(shāo)微大(dà)一(yī)点(diǎn)的纸箱，在下面(miàn)垫上旧报(bào)纸或者是不(bù)穿的旧衣服，再把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一层报纸或旧(jiù)衣(yī)服，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封好(hǎo)。

　　放(fàng)在家里干燥，通风的环境中。

　　可以保(bǎo)存一(yī)年时(shí)间不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山芋越放(fàng)越甜，不(bù)会腐烂(làn)发(fā)芽，也不会(huì)长硬心(xīn)。

　　2、塑料(liào)袋保存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山(shān)芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地(dì)方(fāng)，这样(yàng)也可以保(bǎo)存(cún)很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外(wài)界(jiè)水分影(yǐng)响新鲜山芋，也能(néng)够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持(chí)新鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新鲜山芋的量比较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜(xiān)层进行(xíng)保存，保存之前(qián)首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜包裹起来(lái)，再放入(rù)冰箱保鲜层(céng)。

　　这样(yàng李宇春的现任丈夫是谁)可以保存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新(xīn)鲜山芋(yù)一(yī)直(zhí)处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人(rén)特(tè)别(bié)的喜(xǐ)欢吃芋头，所以说一次(cì)性会(huì)买很多芋(yù)头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要将芋头保存下来，但是(shì)害(hài)怕(pà)保(bǎo)存(cún)不好，担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头，芋(yù)头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋(yù)头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉(diào)的(de)，也很容易发芽，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以(yǐ)下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤(shāng)害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖，表(biǎo)皮易被微生物侵染而(ér)腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不(bù)宜(yí)干之说，过干也会导(dǎo)致(zhì)腐烂，贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买(mǎi)之后(hòu)尽快食用，并且一定不(bù)能(néng)放(fàng)入(rù)冰箱(xiāng)，当气温低于7℃度时，应(yīng)存放于(yú)室内较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库(kù)贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚(jù)乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装成(chéng)20～30千克一箱(xiāng)或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮(zhù)存，可长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性(xìng)买回来太多的(de)芋(yù)头不知道(dào)怎么(me)保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的(de)方(fāng)法，如果(guǒ)不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才(cái)能(néng)更长(zhǎng)久，如果没有(yǒu)冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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