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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是(shì)可以减(jiǎn)肥的。

　　山(shān)芋适当摄入(rù)可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克(kè)熟(shú)山芋(yù)的热量仅(jǐn)为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增(zēng)加饱腹感的同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热量(liàng)，可(kě)以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入(rù)植物纤维，还可以(yǐ)起到一定(dìng)的(de)润肠(cháng)通便效果。

　　部分研究表明植物纤维因为难以被吸(xī)收，而与肠道微生(shēng)物的接触(chù)时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过调节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如(rú)何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱的(de)，可(kě)以准(zhǔn)备一(yī)个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱，在下(xià)面(miàn)垫(diàn)上旧报(bào)纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再(zài)把新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山(shān)芋之间都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服(fú)，最后(hòu)在上面(miàn)盖一层报纸，把纸箱密(mì)封好。

　　放(fàng)在(zài)家里干燥(zào)，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏(huài)，因为(wèi)纸箱(xiāng)有透气防潮的(de)作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸(xī)潮的功效，用这(zhè)个方(fāng)法(fǎ)来(lái)保存(cún)新鲜山芋(yù)，不(bù)仅保存(cún)时间长，而且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长(zhǎng)硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸包裹起来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎(zhā)紧(jǐn)袋口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可(kě)以控(kòng)水锁(suǒ)水(shuǐ)，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋(yù)，也能够保留住新鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新(xīn)鲜山芋的量比较(jiào)少，也可以放在冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)进行(xíng)保存，保存之(zhī)前(qián)首先将(jiāng)新鲜(xiān)山(shān)芋用保鲜膜包裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层。

　　这样可以保存一年都(dōu)会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋(yù)原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋(yù)怎样(yàng)保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买(mǎi)很多芋头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完的(de)，想要将芋头保(bǎo)存下(xià)来，但是害(hài)怕保存不好(hǎo)，担心(xīn)这个芋头坏掉了不能吃(chī)，所以(yǐ)说很(hěn)多人常常为这个事(shì)情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋头还(hái)是(shì)吃新鲜(xiān)的比(bǐ)较好，芋头保(bǎo)存不好很(hěn)容易坏掉的，也很容易发芽(yá)，那么芋(yù)头怎么存放(fàng)好呢?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因(yīn)冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微(wēi)生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐(fǔ)烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干之说，过干也会导致(zhì)腐烂，贮藏要(yào)求的适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋(yù)头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气温(wēn)低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处(chù)保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用(yòng)通(tōng)风库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克一(yī)箱或一袋。

　　2.放于温度为(wèi)10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良(liáng)好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注(zhù)富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位n>意的是，在贮藏初(chū)期，由于(yú)外界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己(jǐ)一次性买(mǎi)回来太多(duō)的芋头不知道怎么保存好(hǎo)的话，那么不妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保(bǎo)存芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是(shì)很多，那(nà)么最好是放在冰箱里(lǐ)面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削皮，这样(yàng)带皮(pí)的保存时间才(cái)能更长久，如果没(méi)有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋(yù)头放在通风(fēng)的地方。

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