睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高现在天气40kg是多少斤热了(le)有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别(bié)不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

40kg是多少斤睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长(zhǎng)期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的(de)药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响(xiǎng40kg是多少斤)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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