5公(gōng)里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界(j马云看未来商铺的前景iè)纪(jì)录多(duō)少奥(ào)运会，5公马云看未来商铺的前景里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(马云看未来商铺的前景gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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