睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都(dōu)有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方(fāng)面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底(dǐ)休息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用(yòng)加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就(jiù)诊。

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