伦巴根本步有哪些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步(bù)法(fǎ)是伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴(bā)根本步(bù)有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴(bā)表达爱(ài)情(qíng)的舞(wǔ)蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的(de)效(xiào)果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看(kàn)一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向(xiàng)上传输的(de)力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画(huà)圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不(bù)是(shì)重心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一(yī)般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本(běn)相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必(bì)要左脚上步(bù)，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧(cè)前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左脚通过右脚向(xiàng)身(shēn)侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部(bù)，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯(kuà)都要(yào)选用立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达极(jí)限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达(dá)两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后方时(shí)，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方(fāng)撤出，一(yī)起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即(jí)逆时(shí)针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈(mài)出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度(dù)，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思向垂头(tóu)看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移(yí)动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁(dīng)逗纤(xiān)克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前足与后足相(xiāng)距15公分，后脚尖(jiān)外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作后(hòu)脚跟起，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰(qià)办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运(yùn)用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士的第四、五、六(liù)步(bù)，而(ér)它的第四、五、六(liù)步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右(yòu)膝略微松懈；当(dāng)重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部则和(hé)婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心(xīn)向侧移到(dào)左脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持(chí)揉捏入地(dì)板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低(dī)了；当撤(chè)让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式握持是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂(bì)轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯(wān)度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息(xī)在男人的右肩(jiān)上(shàng)。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大(dà)约和(hé)右(yòu)手臂相对称(chēng)，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的(de)右手被男人(rén)轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手(shǒu)和复刻版是正品吗，复刻是不是假货的意思女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体(tǐ)的中心。

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