睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现在天气(qì)热了(le)有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎn五线谱中leggiero是什么意思，五线谱里的legatog)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工(gōng)作(zuò)等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站半个小时或者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要(yào)及时的去(qù)医院就诊。

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