一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常(cháng)的速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：步行是人类基(jī)本的活动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上(shàng)最好(hǎo)的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行(xíng)是人(rén)类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功能(néng)，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行正常的(de)速度(dù)，一小时大概(gài)走3.6-7.2公钟南山为什么被说成钟百亿里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步(bù)行设计(jì)的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的(de)发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能(néng)，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈钟南山为什么被说成钟百亿代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

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