网络中很多人是为了(le)自己的身(shēn)体健(jiàn)康(kāng)，也是在(zài)不断做(zuò)着(zhe)运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢？今天要说的则是此时非常受(shòu)欢迎(yíng)的提肛运动，说起提肛运动很(hěn)多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动需(xū)要什么(me)举动(dòng)呢？其次则是提肛运动本(běn)身有什么(me)优点和缺点(diǎn)呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于(yú)身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络(luò)中(zhōng)出现了很多专家(jiā)说各(gè)种(zhǒng)运动，各种好处和(hé)坏(huài)处，或者是各种利弊(bì)等等(děng)，但是(shì)总体就是说要运动，至于(yú)怎样去(qù)运动也是因人而异的(de)一(yī)个举动(dòng)，对(duì)于这(zhè)个事情(qíng)小编(biān)只是想(xiǎng)要说不一样(yàng)的地方(fāng)就是适度(dù)的(de)运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛运动到底有什么魅力呢(ne)？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么(me)好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了解提肛运动(dòng)应该(gāi)是从女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么曾江(jiāng)的(de)身上看(kàn)到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的带领中去了(le)世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷(yé)的身体还是(shì)很不错的啊！为了保持自己的身女生体香在哪个部位最浓，体香被异性闻到暗示什么体健康，这些(xiē)爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则(zé)是曾(céng)江，在教(jiào)刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这个事情当时刘烨(yè)都表示(shì)意外，最终的结(jié)果也是跟(gēn)着(zhe)进行了，提肛运动(dòng)据说是可以(yǐ)保持年轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提(tí)肛运(yùn)动的(de)定义是什么(me)吧(ba)？

提肛运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说是提肛运动是指(zhǐ)有规律地(dì)往上提(tí)收(shōu)肛门，然(rán)后(hòu)放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进(jìn)行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这样才是提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想要(yào)说的是提肛运动本身也是(shì)有一(yī)定的依据，是(shì)根据人的发展和生理进(jìn)行处(chù)理(lǐ)的方(fāng)式，在此时已(yǐ)经(jīng)是有(yǒu)了自己的(de)特(tè)色！可以提(tí)高男性性功能(néng)吗(ma)？科(kē)学回(huí)答是跟这(zhè)方面(miàn)无关，也不能壮阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时(shí)间和(hé)情景是什么呢？据说(shuō)是在(zài)晚睡前(qián)或(huò)起(qǐ)床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上(shàng)提肛56次，大(dà)小便(biàn)后(hòu)紧接着提(tí)肛16次(cì)；干重体力(lì)活时也(yě)要注意提肛；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛(gāng)16次等等(děng)，按照以上的情景进行提(tí)肛运动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单纯的(de)被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动(dòng)可以被适(shì)合(hé)的(de)人使用(yòng)！

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