5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定(dìng)的(de)学科(kē)或项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。敷面膜前要擦水和乳液吗，正确的护肤顺序七步>

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是(shì)挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一(yī)下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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