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哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈(hā)密瓜减(jiǎn)肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈(1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CThā)密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但(dàn)是(shì)要注(zhù)意只能少量的吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上(shàng)相对(duì)的减少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以放到来年(nián)春天，味(wèi)道仍(réng)然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便(biàn)、益气、清肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较高(gāo)点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的(de)热量仅占成(chéng)年人(rén)保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜(guā)的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产地主要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密(mì)瓜。

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