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哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热(rè)量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密(mì)瓜(guā)，因为哈密瓜(guā)中的糖分含量很高，是不(bù)利于控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每(měi)日摄入(rù)的(de)总热量不变，这(zhè)样(yàng)才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈(hā)密瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具(jù)有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜可以清热解暑，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对较高(gāo)点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是(shì)一种典型(xíng)的低热量高水分(fēn)的水果，即使是迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖(táng)量会(huì)超(chāo)过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜(guā)需(xū)要适量食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大(dà)量(liàng)的(de)糖分进入(rù)人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数(shù)高寒地带之外,大部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番(fān)盆地(dì),石(shí)河子一带也有,以哈密所产最(zuì)为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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