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山芋可以减肥吗

  山(shān)芋是(shì)可(kě)以减肥的。

  山芋适当(dāng)摄入可以起到(dào)辅助减肥的效果,每100克熟(shú)山芋的热量仅(jǐn)为(wèi)79千(qiān)卡,而且山(shān)芋(yù)中(zhōng)富含植物(wù)纤维,

  在增加饱腹感(gǎn)的(de)同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热(rè)量,可(kě)以代替部分(fēn)主食。而适(shì)当(dāng)摄入(rù)植物纤维,还(hái)可以起到一(yī)定(dìng)的润肠通便申请结尾的恳请语怎么写,特此申请的特是什么意思效(xiào)果。

  部分(fēn)研究表明植物纤(xiān)维因为难(nán)以被吸(xī)收,而与肠道(dào)微生物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生物来帮助代谢,减肥人群可以适当吃(chī)山(shān)芋帮助(zhù)减肥。

新鲜山芋如何(hé)保管存放(fàng)时间长(zhǎng)

  1、纸箱保存。

  家(jiā)里(lǐ)有(yǒu)纸箱的(de),可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱(xiāng),在下(xià)面垫(diàn)上旧报纸或者是不穿的旧衣服,再(zài)把新鲜山(shān)芋放入纸箱内。

  在每层新鲜(xiān)山(shān)芋之间都要(yào)垫一层报纸或旧衣服,最后在上面盖一(yī)层报纸,把纸(zhǐ)箱密封好。

  放在家里干燥(zào),通风的环境中。

  可以保(bǎo)存一年时间不坏(huài),因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的(de)作用,旧(jiù)衣服或报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和(hé)吸潮的(de)功效(xiào),用这(zhè)个方法来保存新鲜山芋,不仅保存时间长,而且新鲜山芋越放越甜,不会腐烂(làn)发芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧(jiù)报纸包(bāo)裹起(qǐ)来(lái)。

  然(rán)后都(dōu)放进(jìn)塑料袋中(zhōng)扎紧袋口(kǒu)。

  同样是放(fàng)在干燥通风的地方,这(zhè)样(yàng)也可以保存很长时间不(bù)坏(huài)。

  纸张(zhāng)可以控水锁(suǒ)水(shuǐ),能够防止外界水分影响新鲜山芋,也能够(gòu)保(bǎo)留住新鲜(xiān)山芋(yù)原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如(rú)果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较少,也可以(yǐ)放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存,保存之前首先将新鲜山芋用(yòng)保鲜膜包(bāo)裹起来,再(zài)放(fàng)入冰箱保鲜层(céng)。

  这样可以保(bǎo)存一年都会很新鲜,保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让(ràng)新鲜山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

  很(hěn)多人特别的喜欢吃芋头(tóu),所以说一次性会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回(huí)来,这(zhè)样自己一天肯定是吃不完的,想要将芋(yù)头保存下来(lái),但是害怕(pà)保存不好,担心这个芋头坏掉(diào)了不能吃(chī),所(suǒ)以说(shuō)很(hěn)多(duō)人常常为这个事情担(dān)忧,也担心自己不能吃到新鲜的芋(yù)头(tóu),芋头还(hái)是吃新(xīn)鲜(xiān)的比较好,芋头保存不好很容易(yì)坏掉的,也很容易发芽,那么芋头(tóu)怎么(me)存放好呢?

  芋头贮(zhù)藏(cáng)的(de)最佳温(wēn)度为10℃~l5℃。

  在0℃以下或(huò)25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻,因冻伤造成腐(fǔ)烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖,表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染(rǎn)而腐烂(làn);高(gāo)于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

  贮藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说,过干也(yě)会导致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度(dù)为85%。

  因(yīn)此,鲜芋(yù)头(tóu)购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用(yòng),并且(qiě)一定不(bù)能放(fàng)入冰箱,当气温(wēn)低于7℃度时,应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

  若需保存较长时间,可(kě)采用通风库贮藏(cáng)法:

  1.将芋头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋(dài)分装成20~30千(qiān)克一箱(xiāng)或一袋。

  2.放于温度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好(hǎo)的贮藏库贮存,可长达(dá)5~6个月。

  3.但需(xū)要注(zhù)意(yì)的是,在贮(zhù)藏初(chū)期,由于外界气温高,芋(yù)头呼吸旺(wàng)盛,要(yào)注意(yì)通(tōng)风散热。

  控制堆内温度不得(dé)超过15℃。

  如(rú)果自己一次性买回(huí)来太多的芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的(de)话,那(nà)么不妨试试上面我(wǒ)们(men)介绍的这些保存芋头的方法,如(rú)果不是很多,那么最好(hǎo)是放在冰箱里面保存下来,申请结尾的恳请语怎么写,特此申请的特是什么意思但是一(yī)定不能削(xuē)皮(pí),这样带皮的保(bǎo)存时间才能更长久(jiǔ),如果没有冰箱,那么自(zì)己一定要把芋头(tóu)放在(zài)通风的地方。

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