随着工作和生活节奏的加快(kuài)，有睡眠障碍的(de)人群越来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头(tó拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？u)就(jiù)着(zhe)的人(rén)越来(lái)越少，一晚安眠(mián)对很(hěn)多(duō)人来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠(mián)严重影响作息(xī)，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们的身心健(jiàn)康，由此，不(bù)少人(rén)都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASM拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？R的音频助眠方式(shì)逐渐(jiàn)走进了(le)大众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御(yù)姐(jiě)、甜(tián)美(měi)、可爱各种(zhǒng)各(gè)样(yàng)的声音。从(cóng)术语角度来(lái)讲，这(zhè)种声音就是(shì)ASMR！

拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生(shēng)的令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特刺(cì)激(jī)感，又(yòu)名耳音、颅(lú)内高潮(cháo)等(děng)。ASMR的作(zuò)品类型很多，包括激烈型(xíng)、轻松型(xíng)、带有故事(shì)情节和(hé)寓意的(de)类型等(děng)。

简单(dān)来说，它就是通过声音(yīn)触发人(rén)们的某种生(shēng)理(lǐ)反应，即通过(guò)模(mó)拟(nǐ)声音(yīn)来触发听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就(jiù)会带来(lái)一系(xì)列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学术结(jié)论，很(hěn)多听众(zhòng)之所以爱听，主要还是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一(yī)些帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源(yuán)”，这(zhè)些(xiē)资源被(bèi)称为(wèi)“网络(luò)哄睡(shuì)音频(pín)”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具(jù)模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千(qiān)万万个听众耳中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音(yīn)频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术(shù)上(shàng)的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的有效当然(rán)好(hǎo)，如(rú)果没有效果(guǒ)的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么(me)。

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 拇指到食指一扎是几厘米，一扎几厘米？