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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男(nán)生(华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思shēng)评分标准2022

　　中考(kǎo)体育各地市的评分标准略有不同，具体以各(gè)省各学(xué)校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进(jìn)行(xíng)练(liàn)习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。华夏儿女指什么意思，华夏儿女是啥意思p>

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作(zuò)或双手在(zài)腿前(qián)击掌，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远度(dù)兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在(zài)进行腿(tuǐ)部(bù)力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必(bì)考科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升(shēng)学(xué)体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍贵，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做(zuò)到不丢分。

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