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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关(guān)节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右(yòu)（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前(qián)击掌(zhǎng)，落地时(shí)一(yī)定要屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度或一定远度(dù)兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立(lì)定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科(kē)目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的(de)平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升(shēng)学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总(zǒng)成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说(shuō)，体育真的(de)要尽力做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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