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哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期(qī)间最好不好吃哈密(mì)瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量很高，是不(bù)利(lì)于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能(néng)少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日(rì)摄入的(de)总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈(hā)密瓜(guā)适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑(shǔ)，带来一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差(chà)比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病(bìng)虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜(guā)的热量(liàng)

　　每100克哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅(jǐn)占成年人保持健康(kāng)每天所需(xū)摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的水(shuǐ)分(fēn)，是一种典型(xíng)的(de)低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜(guā)中(zhōng)含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通(tōng)哈(hā)密瓜的含嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈(hā)密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免大量的糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的(de)产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少(shǎo)数高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称(chēng)为哈密瓜。

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