宝宝们(men)，本号(hào)以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部(bù)剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需(xū)要的部分内容，且(qiě)音频降噪后(hòu)质量更优，但(dàn)由于处理后的视频太大(dà)，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝宝可(kě)点击音频播放(fàng)，感(gǎn)谢(xiè)你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性(xìng)知觉经(jīng)络反应(yīng)，是指(zhǐ)人体(tǐ)通(tōng)过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激(jī)，在(zài)耳洞(dòng)、颅内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产生令(lìng)人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色轻柔、语(yǔ)速平缓、平(píng)稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的(de)唇齿(chǐ)音(yīn)甚至(zhì)呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等(děng)多种特点。特别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的(de)基频(pín)部分，使得语言能量集(jí)中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由(yóu)一些(xiē)论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来(lái)因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手(sh一滴水多少ml 一滴水多少克ǒu)部(bù)动(dòng)作的(de)听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生(shēng)了(le)愉(yú)悦的感觉(jué)。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉(jué)经络反应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不同人对于同一(yī)种触发器(qì)所(suǒ)触发的(de)情(qíng)感是不同的，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有(yǒu)的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦(yuè)，这(zhè)与每(měi)个人的经历(lì)是密切相关的(de)。

当(dāng)然，想(xiǎng)要(yào)感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个(gè)好的设备。相比于直接外(wài)放的效果，使用耳机来听这些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更(gèng)好(hǎo)了，可以隔绝(jué)外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难(nán)的烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴趣(qù)的分类，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音(yīn)体验

缓解(jiě)一天(tiān)的(de)疲劳? ?放松紧绷的(de)神(shén)经

别忘了我在这里等着哄你入睡(shuì)

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