绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗péi)史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗)、磷脂酞(tài)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可(kě)以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活(huó)动具有重(zhòng)要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤(xiān)维可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效(xiào)，平时任(rèn)何(hé)时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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