绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢h3>

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可(kě)以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生(shēng)理代谢(xiè)活(huó)动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离(lí)，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽(zāi)培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的(de)。

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