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山芋可以减肥吗(ma)

　　山(shān)芋(yù)是可(kě)以减肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助(zhù)减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千卡(kǎ)，而且(qiě)山芋中富含植物(wù)纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也(yě)不用(yòng)担心摄入(rù)过多热(rè)量，可(kě)以代替部分主食。而适当(dāng)摄入植物纤(xiān)维，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研究表明植物(wù)纤(xiān)维因为难以(yǐ)被吸收，而与(yǔ)肠道微生物的接触时间更长。所以可(kě)以通(tōng)过调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮(bāng)助代谢(xiè)，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如(rú)何保管存放时间长

　　1、耐克品牌和乔丹品牌是什么关系纸箱(xiāng)保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可(kě)以准备一(yī)个稍微大一(yī)点的(de)纸(zhǐ)箱，在下(xià)面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜(xiān)山芋(yù)放入纸(zhǐ)箱内。

　　在每层新鲜山(shān)芋之间(jiān)都(dōu)要(yào)垫一层报纸或旧衣服，最后在(zài)上面(miàn)盖一层报纸(zhǐ)，把纸箱密封好(hǎo)。

　　放在家(jiā)里干燥，通风的(de)环境中。

　　可(kě)以保存一年时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报纸有温室的效果和(hé)吸潮的(de)功(gōng)效(xiào)，用(yòng)这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不仅保存时间长，而(ér)且(qiě)新(xīn)鲜山芋越(yuè)放(fàng)越(yuè)甜，不会(huì)腐烂发芽，也(yě)不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保(bǎo)存。

　　可以(yǐ)将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹(guǒ)起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧袋口。

　　同(tóng)样是(shì)放在干(gàn)燥(zào)通(tōng)风的地方，这样也可(kě)以保(bǎo)存很长(zhǎng)时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水锁水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山(shān)芋，也(yě)能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，保持新鲜度。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山芋的量(liàng)比较少，也(yě)可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进(jìn)行保(bǎo)存(cún)，保存之前首先将新鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起来，再放入冰箱保(bǎo)鲜层(céng)。

　　这样可(kě)以保存一(yī)年都会(huì)很新鲜，保(bǎo)鲜(xiān)膜可以(yǐ)锁(suǒ)住新鲜山芋(yù)原有水分(fēn)，让新鲜山芋(yù)一直处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样(yàng)保存

　　很多人特别的(de)喜欢吃芋头，所以说一次性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保存(cún)下来，但(dàn)是(shì)害怕(pà)保存不好，担(dān)心这个(gè)芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担(dān)忧，也(yě)担(dān)心自己不(bù)能吃到新鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不(bù)好(hǎo)很容易坏掉(diào)的，也很容易发(fā)芽，那么(me)芋头怎么(me)存放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0耐克品牌和乔丹品牌是什么关系℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生(shēng)冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋(yù)头有宜(yí)湿(shī)不宜干之说(shuō)，过干也会导(dǎo)致腐烂，贮(zhù)藏要求(qiú)的适宜相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之后(hòu)尽快食用，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温(wēn)低(dī)于(yú)7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长(zhǎng)时间，可采用(yòng)通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装成耐克品牌和乔丹品牌是什么关系20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库(kù)贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏初期(qī)，由于外(wài)界气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要(yào)注意通(tōng)风散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来(lái)太多(duō)的芋头不知(zhī)道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上面我们介(jiè)绍的这些(xiē)保存芋(yù)头的方法(fǎ)，如(rú)果不是很(hěn)多，那么(me)最好是(shì)放在冰(bīng)箱里面保存下来，但是一定不能削皮，这样(yàng)带(dài)皮的保(bǎo)存(cún)时间才能(néng)更(gèng)长久，如果没(méi)有冰箱，那么(me)自己一定要把芋头放在(zài)通风的地方。

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