绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效主禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况(kuàng)下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思>

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色(sè)泽浑(hún)浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离(lí)子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

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