一个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少克是(shì)鸡腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的(de)。

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一个(gè)鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡的部位当中(zhōng)最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化。

　　很多人在制(zhì)作料(liào)理的(de)时候会专门(mén)选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡(jī)腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可(kě)使用(yòng)于(yú)各(gè)种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏差(chà)，但和牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量却(què)高出许多(duō)。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种类多(duō)，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体(tǐ)的作(zuò)用。其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音>

　　鸡肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食(shí)结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚(xū)弱等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的(de)功效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是(shì)低脂肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的(de)时(shí)候可(kě)以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚(yà)健康(kāng)的(de)人(rén)们食(shí)用，而且对月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化，所以(yǐ)也提高了人体(tǐ)对(duì)鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收(shōu)，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等(děng)症状有改(gǎi)善的(de)功(gōng)效(xiào)。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的(de)解(jiě)毒作用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点(diǎn)的(de)话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部(bù)位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含量(li其远而无所至极邪的邪怎么读音，卯怎么读音àng)最(zuì)多的(de)一部(bù)分。

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