宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处(chù)理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你点击播放就能直接进入你需要的(de)部(bù)分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优(yōu)，但由于(yú)处理后的(de)视(shì)频太大，上(shàng)传太(tài)费时间。为降低(dī)劳动强度，后期(qī)视频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音频做降噪处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可(kě)点击音频播放，感谢(xiè)你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的(de)刺(cì)激，在耳洞(dòng)、颅内、头(tóu)皮、背(bèi)部(bù)或身(shēn)体其他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运(yùn)用真(zhēn)音、混(hùn)音(yīn)、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为女性，而且制作者(zhě)利用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部(bù)分，使(shǐ)得语言能量集(jí)中在纤细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨论组成员提出。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进(jìn)入了大众的视野。在这条视频里(lǐ)翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的(de)听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了(le)观众的情绪反应，产(chǎn)生了(le)愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应(yīng)的研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情感是不同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立，某(mǒu上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表)些的身体部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的人(rén)却(què)会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的(de)设(shè)备(bèi)。相比于直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是(shì)更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打(dǎ)ASMR的(de)耳机，我就不说是哪些了，免得有(yǒu)打广(guǎng)告的嫌疑(yí)。其(qí)实只要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成(chéng)像好，细节(jié)表现(xiàn)力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满(mǎn)足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可(kě)以(yǐ)隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大、入(rù)睡难的烦恼，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻放(fàng)松(sōng)吧。

『哄?睡(shuì)』

??助眠??

戴(dài)上(shàng)耳机享(xiǎng)受身临其境(jìng)的(de)3D声音体验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在(zài)这里(lǐ)等(děng)着哄你(nǐ)入睡

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