白露，是“二(èr)十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节(jié)气。白露节气过来(lái)，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的夏天已(yǐ)过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐加快(kuài)。白(bái)露基本结束了暑天的闷热，天(tiān)气(qì)渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高(gāo)，这一(yī)时节(jié)是秋季(jì)温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露(匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么lù)，寒露脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动有利于(yú)舒展身体(tǐ)，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧(wò)于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不(bù)能发挥(huī)其(qí)正常宣(xuān)发(fā)肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干(gàn)燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白(bái)露是整个秋天最好的(de)时辰，在这样(yàng)的时(shí)辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

未经允许不得转载：南京少儿险_南京【婴儿重病保险_幼儿教育险_婴儿怎样买保险】咨询_找经纪人沃保保险网 匚这个部首的名称叫什么怎么读，匚这个偏旁读什么