5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定(dìng)的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们(men)说(shuō)到世界纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行(xíng)的(de)职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思>

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄(shè)入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心(xīn)律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据(jù)正驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷(hé)兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成绩日落胭脂红完整的诗句带拼音，日落胭脂红完整的诗句的意思。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩。

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