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山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥的效果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山(shān)芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的(de)同(tóng)时也(yě)不用担心摄入过多热量，可(kě)以(yǐ)代(dài)替部分主食。而(ér)适当摄入植物(wù)纤(xiān)维(wéi)，还可以起(qǐ)到一(yī)定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu)，而与肠道微生物的接触(chù)时(shí)间更长。所以可以通过调节肠道微生物来帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢，减(jiǎn)肥人群可以适当吃山芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有(yǒu)纸(zhǐ)箱的，可以准备一个稍微(wēi)大一点的纸箱，在下面垫(diàn)上旧报纸或者是不(bù)穿的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋(yù)放(fàng)入(rù)纸箱(xiāng)内。

　　在(zài)每层新鲜山芋之(zhī)间(jiān)都要(yào)垫一层报纸或(huò)旧衣服(fú)，最后在上面盖一层报纸(zhǐ)，把(bǎ)纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放(fàng)在家(jiā)里干燥，通(tōng)风(fēng)的(de)环境中。

　　可以(yǐ)保(bǎo)存一年时间不坏，因为纸箱有(yǒu)透气防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报(bào)纸有温室的效果和(hé)吸潮的功效，用这(zhè)个(gè)方(fāng)法来保存(cún)新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间长，而且新鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以(yǐ)将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑料(liào)袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋(dài)口(kǒu)。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样也(yě)可(kě)以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能够(gòu)防止外界水分影响(xiǎng)新鲜山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水(shuǐ)分，保持新鲜(xiān)度。

　　3、冰箱保存。

　　如(rú)果新(xīn)鲜山(shān)芋(yù)的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存(cún)之前(qián)首先(xiān)将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹(guǒ)起来，再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜(xiān)层(céng)。

　　这(zhè)样可以保存一年都会很新(xīn)鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，让新鲜山芋(yù)一直(zhí)处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山(shān)芋怎样(yàng)保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回来，这样自己一(yī)天肯定是吃不完的，想要将芋头保存(cún)下来，但(dàn)是害怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不(bù)能(néng)吃，所以说很多人常(cháng)常(cháng)为这个事(shì)情担(dān)忧，也担心(xīn)自己不(bù)能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋(yù)头(tóu)，芋头(tóu)还(hái)是吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很容(róng)易(yì)坏掉(diào)的，也(yě)很(hěn)容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而腐烂;高于(yú)25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不宜干之说，过干也会导致腐烂，贮藏要求的适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食用，并(bìng)且一定不能(néng)放(fàng)入(rù)冰箱，当气(qì)温低于7℃度时，应存(cún)放(fàng)于室内较温(wēn)太原私立小学有哪些，太原私立小学有哪些排名暖、通风处保存。

　　若(ruò)需(xū)保存较(jiào)长时间，可采用(yòng)通风库贮藏(cáng)法：

　　1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于(yú)温(wēn)度(dù)为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏(cáng)库(kù)贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注意(yì)的(de)是(shì)，在贮藏初(chū)期，由于外界气(qì)温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注(zhù)意(yì)通风散热(rè)。

　　控制(zhì)堆内(nèi)温度不得(dé)超过15℃。

　　如(rú)果自己一(yī)次性买回来太多的(de)芋头不知道(dào)怎么保存(cún)好的话，那么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们(men)介绍(shào)的这些保存(cún)芋(yù)头的方法，如果(guǒ)不(bù)是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面(miàn)保存下来，但是一定不能(néng)削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰(bīng)箱，那么(me)自己(jǐ)一(yī)定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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