5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男压在玻璃窗边c，在窗户边c(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的(de)学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录。通常人们说(shuō)到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你(nǐ)付(fù)出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是(shì)否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩(压在玻璃窗边c，在窗户边cjì)。

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