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巧(qiǎo)克力可以提神醒脑吗

　　巧克力是可以(yǐ)提神醒脑的。

　　吃巧(qiǎo)克(kè)力可以提神(shén)，同时还可以(yǐ)起到补(bǔ)充(chōng)人体所需能量，对人体健康比(bǐ)较(jiào)有利。但也需要严格控制好量，避免身体出现肥胖，同时(shí)也(yě)不会影响到正常(cháng)睡眠质量。

　　巧(qiǎo)克力属于一种比较常见的高热(rè)量(liàng)食物，其中的营养(yǎng)成分比较丰富，不仅(jǐn)含(hán)有丰富碳水化(huà)合物(wù)、蛋白质、脂(zhī)肪等成(chéng)分(fēn)，同(tóng)时含有多种微量元(yuán)素成(chéng)分(fēn)，

　　比如钾、镁(měi)、钙(gài)、磷、铁、锌、铜等(děng)，这些成分都属于人(rén)体必需营养物(wù)质，可以起(qǐ)到补充人体所需营养，也可以(yǐ)提高身体抵抗力免疫力(lì)，对人体健康比(bǐ)较有利。但(dàn)是(shì)由于巧(qiǎo)克力(lì)中(zhōng)具有一(yī)定咖啡因成分，

　　尤其是黑巧克力，其中的咖啡因(yīn)成分比较丰(fēng)富(fù)，可以起到提升(shēng)中枢神经兴奋效果，可以(yǐ)暂(zàn)时驱走睡意并恢复精(jīng)力，达到提(tí)神作用(yòng)。

　　提(tí)神除了(le)通过(guò)吃巧克力(lì)方式改善外(wài)，还可(kě)以通过饮用咖啡、茶类饮品、碳酸饮料等方式调理改善。

　　主要(yào)是(shì)因(yīn)为这些食(shí)物中都(dōu)含有咖啡因成分，可以达到有效提(tí)神效(xiào)果。但也需(xū)要(yào)注意适量(liàng)食(shí)用，尤其(qí)是巧克力，避免由(yóu)于一次性食用过多(duō)，导致身体肥(féi)胖情(qíng)况(kuàng)出(chū)现，或者影响到正常睡眠质量(liàng)。