5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等(děng)问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特(tè)定(dìng)的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载(zài)，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常亲爱的让你㖭我下黑大，急(jí)需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-5亲爱的让你㖭我下黑00卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这(zhè)时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给(gěi)自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极(jí)易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就会(huì)受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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