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哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再(哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点zài)经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取(qǔ)液中(zhōng)的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效(xiào)果，最(zuì)好是(shì)适量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效(xiào)果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分(fēn)会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和(hé)温(wēn)度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙(bèi)的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年(nián)轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完热咖(kā)啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热(rè)的(de)感觉，这就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常(cháng)兴奋(fèn)，导(dǎo)致失(shī)眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还其实(shí)速(sù)溶咖啡并没有我们(men)想象之中的(de)那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常(cháng)会被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟(gòu)病(bìng)，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添(tiān)加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个(gè)原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关(guān)的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化(huà)的植物(wù)油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所以(yǐ)我(wǒ)们(men)经(jīng)常会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点)入。

　　虽(suī)然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可(kě)以让人轻(qīng)易(yì)地(dì)去(qù)接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道(dào)独特但(dàn)特(tè)别的(de)香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有(yǒu)一定原因(yīn)的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪(fáng)，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是(shì)好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常容易引(yǐn)发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我(wǒ)们(men)称为近一百年(nián)毁了我们人类健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥胖、高(gāo)血(xuè)脂、高尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人(rén)们(men)，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥(féi)胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的三合(hé)一(yī)速溶(róng)咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天喝上3杯的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许(xǔ)就超过了每天所(suǒ)需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量(liàng)其实(shí)都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两(liǎng)次也是无(wú)妨的，但(dàn)是如果(guǒ)养(yǎng)成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这种危害(hài)就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因(yīn)，会(huì)对我们人脑中枢神经起到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来(lái)提(tí)神。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适(shì)，可(kě)以说(shuō)咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就(jiù)尽量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速溶咖啡就需要注意它的能量和(hé)碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不(bù)起的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油的(de)产品，而其(qí)成本非(fēi)常低而且更容(róng)易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步(bù)，人们也发现了(le)氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品(pǐn)加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的(de)食品虽然(rán)都添加了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国规定(dìng)凡(fán)是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的(de)高，还(hái)很有可(kě)能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的(de)胃都有刺(cì)激(jī)性(xìng)比(b哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点ǐ)较(jiào)大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。