睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活(huó)、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫(bèi)，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物(wù)负(fù)担变重(zhòng)，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思(sì)期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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