睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不(bù)就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉(jué)的时候(hòu)感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群(qún)，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速(sù)度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四(sì)期属于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西(xī)药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，1cc的水等于多少克，1cc水是多少克ght: 24px;'>1cc的水等于多少克，1cc水是多少克振奋(fèn)精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下(xià)，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医(yī)院就诊。

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