绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食(shí)疗功效，并物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖且(qiě)汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再(zài)下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国(guó)已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　物尽其才人尽其用是什么意思，人尽其用打一生肖　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之(zhī)力在皮(pí)，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料(liào)的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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