睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多(duō)人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状，且(qiě)对(duì)于生活(huó)、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神(s解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音hén)不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难(nán)以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不良(liáng)的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续(xù)6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持(chí)续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)解是多音字吗怎么读，解字是多音字都有什么音没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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