白露，是“二(èr)十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的(de)开(kāi)始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过(guò)，而凉爽的秋天邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直(zhí)射点南移，北半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名“白(bái)露邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗”。

白露时早晚的气温(wēn)较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差(chà)最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留(liú)意(yì)天(tiān)气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时(shí)增(zēng)加(jiā)衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强机体(tǐ)的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运动(dòng)有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等(děng)方(fāng)式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一(yī)系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部损(sǔn)伤(shāng)和炎(yán)症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜邕包含南宁六县吗 邕包含武鸣区吗白(bái)，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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