五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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