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山(shān)芋可以减肥吗
山芋是可以减肥的(de)。
山芋(yù)适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果,每100克熟山(shān)芋的(de)热量(liàng)仅为79千卡,而且山芋中富含(hán)植(zhí)物纤维,
在(zài)增加饱(bǎo)腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多(duō)热量,可以代替部分(fēn)主食(shí)。而适当摄(shè)入(rù)植物纤维,还可(kě)以起到一定的润肠通便效(xiào)果(guǒ)。
部分研(yán)究表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被(bèi)吸(xī)收,而(ér)与肠道微(wēi)生物的接触时间更长(zhǎng)。所以(yǐ)可以通过(guò)调节肠道微(wēi)生(shēng)物来帮(bāng)助(zhù)代(dài)谢,减(jiǎn)肥人群可(kě)以适当吃山芋(yù)帮助减肥。
新鲜(xiān)山(shān)芋如何(hé)保管存放时间长
1、纸(zhǐ)箱保(bǎo)存。
家里有(yǒu)纸箱的(de),可(kě)以准备(bèi)一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱,在下面(miàn)垫上旧报纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服,再(zài)把新鲜山芋放(fàng)入纸箱内。
在每层(céng)新鲜山芋之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服,最后(hòu)在上面盖一(yī)层报(bào)纸,把纸箱密封好。
放在家里干燥,通风的环境(jìng)中。
可以保存一年时(shí)间不坏(huài),因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气防潮的(de)作(zuò)用,旧衣服或报纸有温室的效果(guǒ)和吸(xī)潮的功效,用这个方法来保存新鲜山(shān)芋,不仅保存时间长(zhǎng),而且新鲜山芋越放越甜(tián)日本人知道我们恨他们吗,日本认为中国强大吗,不会腐烂(làn)发芽,也不(bù)会长硬心。
2、塑料袋保存。
可以将新鲜山芋用卫(wèi)生(shēng)纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起来(lái)。
然后都放进塑料袋中扎紧袋口。
同样(yàng)是(shì)放在干燥通风的(de)地(dì)方,这样(yàng)也可以(yǐ)保存很长时间(jiān)不(bù)坏。
纸张可以控水锁水,能够防止(zhǐ)外(wài)界水分影响新鲜山芋,也能够(gòu)保留住(zhù)新鲜山芋原有水分,保持新鲜度。
3、冰箱保存。
如果新鲜(xiān)山芋的量比日本人知道我们恨他们吗,日本认为中国强大吗较少,也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进(jìn)行保存(cún),保存之前(qián)首(shǒu)先(xiān)将新鲜山(shān)芋用保鲜(xiān)膜包裹起(qǐ)来,再放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。
这(zhè)样可以保存一年都会很(hěn)新鲜,保鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分,让(ràng)新鲜山芋一直(zhí)处在新(xīn)鲜的状态(tài)下(xià)。
新(xīn)鲜(xiān)山日本人知道我们恨他们吗,日本认为中国强大吗芋怎样保存(cún)
很多人特(tè)别的喜欢吃芋头,所以说一(yī)次性会买很多芋头回来,这样(yàng)自己一天肯定是吃不完(wán)的,想要将芋头保存(cún)下来,但是害怕(pà)保(bǎo)存不(bù)好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说很多人常常为这(zhè)个事情担忧,也担(dān)心自(zì)己不能吃到新鲜的芋头,芋(yù)头还是(shì)吃新鲜的比较好,芋头保存(cún)不好很容(róng)易坏掉的,也很容易发芽,那么芋(yù)头怎么存放好呢?
芋头(tóu)贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃~l5℃。
在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会受冻(dòng),因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖,表皮易(yì)被微生物侵染而腐(fǔ)烂;高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。
贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说,过干也会导致腐烂,贮藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。
因此,鲜芋头购买之后尽(jǐn)快食用,并且(qiě)一定不(bù)能(néng)放入(rù)冰箱(xiāng),当(dāng)气温低于7℃度时(shí),应存放于室(shì)内较温暖、通风(fēng)处保(bǎo)存。
若需保(bǎo)存(cún)较长时间(jiān),可采用(yòng)通风库贮藏法:
1.将芋头用纸箱或(huò)打孔聚乙烯薄膜袋分装成20~30千(qiān)克一箱或一袋。
2.放于温(wēn)度为10~15℃、相对湿度为85%~90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存,可长达5~6个月。
3.但(dàn)需要注意的是,在(zài)贮藏(cáng)初期,由于外界(jiè)气温高,芋头呼吸旺盛,要注意通风(fēng)散热(rè)。
控(kòng)制堆内温度不得(dé)超(chāo)过(guò)15℃。
如果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太多的(de)芋头不(bù)知(zhī)道怎么保存好的话,那么不妨试试上面我们介绍的这些保存(cún)芋头(tóu)的(de)方法,如果不是(shì)很多,那么最好(hǎo)是放在(zài)冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来,但是一定不能(néng)削皮,这样带皮的保存(cún)时间才能更长(zhǎng)久,如果没有冰箱,那么自己一定要把(bǎ)芋(yù)头放在通(tōng)风(fēng)的(de)地方(fāng)。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了