绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮350开头的身份证是哪里的烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合350开头的身份证是哪里的(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　350开头的身份证是哪里的这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗(liáo)功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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