5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于(yú)5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪(jì)录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日(rì)在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑198红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编8年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑马，至于(yú)频繁的(de)参赛是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内不(bù)补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒1红十字会三救三献是什么 红十字会是公务员还是事业编5。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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