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山芋可(kě)以减肥吗(ma)

　　山芋是可以减肥的。

　　山芋适当(dāng)摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥的效果，每(měi)100克熟山芋的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ)，而且山芋中富含植物告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗(wù)纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心摄入过多热量，可以代(dài)替部(bù)分主食。而适当摄(shè)入(rù)植(zhí)物纤(xiān)维，还可以(yǐ)起到(dào)一定(dìng)的润(rùn)肠通便效果。

　　部(bù)分研究表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而与肠道(dào)微生(shēng)物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节(jié)肠道微(wēi)生物来帮助代(dài)谢，减肥人群可以适当(dāng)吃山芋帮助(zhù)减肥(féi)。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间(jiān)长

　　1、纸箱保存。

　　家里(lǐ)有纸箱的(de)，可以准备一(yī)个稍(shāo)微大一点的纸(zhǐ)箱，在下面垫(diàn)上(shàng)旧(jiù)报纸(zhǐ)或(huò)者是不穿的旧衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新(xīn)鲜山芋(yù)之间都要(yào)垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服，最后在(zài)上面盖一(yī)层报(bào)纸，把(bǎ)纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中(zhōng)。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏(huài)，因(yīn)为纸箱(xiāng)有(yǒu)透气(qì)防潮(cháo)的作用(yòng)，旧衣(yī)服或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和吸潮的功效，用这个方法来保存新鲜山芋，不(bù)仅保存(cún)时间长(zhǎng)，而(ér)且新(xīn)鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包裹起(qǐ)来(lái)。

　　然后都(dōu)放(fàng)进塑料袋中扎紧袋(dài)口。

　　同(tóng)样是放在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张(zhāng)可以控水锁(suǒ)水，能够防止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新鲜山(shān)芋原有(yǒu)水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量(liàng)比较(jiào)少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜(xiān)膜(mó)包(bāo)裹起(qǐ)来，再放入冰(bīng)箱保鲜层(céng)。

　　这样可以保存(cún)一年都会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜(xiān)膜可以锁住(zhù)新鲜山芋(yù)原(yuán)有水分，让新(xīn)鲜山芋一直处在新鲜(xiān)的(de)状态(tài)下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头，所以(yǐ)说一次性会买很(hěn)多芋(yù)头回(huí)来，这样自(zì)己一(yī)天肯(kěn)定是吃不完的，想要将(jiāng)芋头(tóu)保存下来，但(dàn)是害怕保存(cún)不(bù)好(hǎo)，担心这(zhè)个芋头坏掉了不能(néng)吃，所以说很(hěn)多人常常(cháng)为这(zhè)个事情担忧，也担(dān)心自(zì)己不能吃到新(xīn)鲜(xiān)的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好，芋头保存不好很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受到伤害，低于0℃会(huì)受(shòu)冻，因冻伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂(làn);高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头(tóu)有宜湿不(bù)宜干之说(shuō)，过干也(yě)会(huì)导致(zhì)腐烂，贮藏(cáng)要求的适(shì)宜相对(duì)湿度为85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用(yòng)，并且一定不(bù)能放入冰箱，当气温低于(yú)7℃度时(shí)，应存(cún)放于室内较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保(bǎo)存较长时间，可采用通风库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋(yù)头用(yòng)纸箱或打孔聚乙烯薄膜袋分装(zhuāng)成20～30千克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏库(kù)贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是(shì)，在(zài)贮藏初(chū)期，由于外(wài)界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散热(rè)。

　　控制堆内(nèi)温度不得超过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买回来太多的(de)芋头不知(zhī)道怎么保存好的(de)话，那(nà)么不(bù)妨(fáng)试试上(shà告白和表白意思一样吗女生，告白和表白意思一样吗ng)面我们介绍的(de)这(zhè)些保存芋头的方法，如果不是很多，那么(me)最好是(shì)放在冰(bīng)箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来，但是一定不(bù)能(néng)削(xuē)皮，这样带皮的保存时间才能更(gèng)长久，如果没有冰(bīng)箱(xiāng)，那么自己一定要把芋(yù)头放在通风的地(dì)方(fāng)。

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